Du får udover ryg også masseret: nakke, lænd, arme og ansigt
Fred og ro i krop og nervesystem
Fred er din naturlige tilstand
Alle sanserne bliver berørt
stilheden indfinder sig
Vær dig i DIT liv
"Gitte, jeg har aldrig nogensinde været til en massør der forstår at samle det hele på én gang. Det jeg også godt kan lide er at der ikke er tale, undtaget når det er åndedrættet. Det er svært at sætte ord på, for man giver bare slip" - Mette
Hos Gitte får du en terapeutisk Rygmassage, som fokuserer specifikt på at lindre spændinger og smerter i ryggen, men også en dyb velvære og afspænding for hele kroppen.
Du vil udover ryggen også blive masseret over lænden som er en naturlig del og forlængelse af ryggen. Hertil får du også masseret din nakke, hvor der som oftes er gode spændinger at finde. Armene kommer også med, så der er en helhed af hele overkroppen og du får også en dyb afspændende massage af ansigtet, som prikken over i'et, med alle de små fine spændinger der kan sidde her, som vi som oftest er helt ubevidste omkring.
Behandlingen foregår uden ord og giver en dyb afspændende ro, både til kroppen og til sindet, da du vil opleve et dybt nærvær til dig selv og forløsning af spændinger og smertelindring.
Nogle gange ved behov, supleres der med åndedrættet, som inviterer væv, muskler og led til at slappe helt af, så der kan masseres i dybden og kroppen kan få udskilt affaldsstofferne, der måtte have ophobet sig over tid.
Du vil derfor også kunne opleve Gitte lægge hænder på fx maven, for healing og fordybelse af åndedrættet.
Der bruges olie til behandlingen, så kom i tøj du er okay med,
hvis der skulle sidde lidt tilbage efter endt behandling.
Har du skader, husk at oplys dette til Gitte, før behandlingen starter.
"Dette forløb er til dig, som er meget presset og virkelig har brug for at mærke og komme i kontakt med dig selv.
Det er derfor et meget individuelt selvudviklende forløb. Uanset om du har brug for "at blive holdt" eller vil fordybe dig i et tema. Jeg mærker dig og hvad du har brug for. " - Gitte Hovmand
Nogle gange kan man være et sted i livet, hvor det er svært at mærke sig selv. Her er det derfor okay, at du kommer og bare er og så tager Gitte sig af dig. Det er derfor vigtigt at der er sat god tid af og med 2 timer, er der derfor også plads til, at falde hen i en let søvn under behandlingen, som er helt normalt når kroppen er meget presset. Det kan være en livskrise, arbejdssituation, længere varende stress med videre, som gør at kroppen tidligere har haft svært ved at finde ro, som du får i denne behandling.
Du vil derfor opleve at de 2 timer er meget individuelle.
Både fra gang til gang, men også fra klient til klient.
Det kunne være enkeltstående eller i kombination med én eller flere:
massage, øvelser, samtale, healing og åndedræt.
Vi afslutter altid med en dyb, rolig og omsluttende afspænding
med varmepuder og tæpper.
Denne behandling kan foregå uden på tøjet, så kom i blødt bevægetøj og uden knapper og lynlås.
I denne behandling kan der gøres brug af olie til behandlingen. så kom i tøj du er okay med,
hvis der skulle sidde lidt tilbage efter endt behandling.
Har du skader, husk at oplys dette til Gitte, før behandlingen starter.
"Det troede jeg ikke min krop var i stand til. Jeg troede ikke, at jeg kunne komme ind i så godt et ballestræk. Jeg mærkede total lethed og frihed i kroppen efter behandlingen. Jeg var glad og stille" - Ulla
"Jeg støtter kroppen ind i dens rotationer, kroppens stræk, kroppens længde i bagoverbøjninger og foroverbøjninger" - Gitte Hovmand
Du kan mere end du tror. Du får en total overgivelse af kroppen, hvor du kommer helt ud i dens længde, bliver støttet og inviteret til, at give slip.
Du vil blive omsluttet og pakket ind, med let massage af bl.a. dine hænder.
Der vil være guidning af åndedrættet og ellers stilhed i denne behandling.
Nogle får fysiske reaktioner, som følge af den dybe afspænding.
Det kan fx være naturlige ryst - kroppen der ryster, fordi musklerne slipper en dyb spænding. Det kan være tårer - fordi kroppen slipper og ikke nødvendigvis fordi man er ked af det, men fordi kroppen slapper af.
Behandlingen afsluttes altid af dyb omslutning af oppudning,
tæpper og øjenpude mv.
Denne behandling foregår på gulv, uden på tøjet. Så kom gerne i blødt bevægetøj og uden knapper og lynlås. Alt udstyr vil være til rådighed, evt. bring en flaske vand.
Denne behandling kræver ingen forkundskaber i yoga.
Har du skader, husk at oplys dette til Gitte, før behandlingen starter.
OBS! sessionen varer alt mellem 90-120 min.
Prisen er den samme.
"'Åndedrætsterapien henvender sig til folk, der har en problematik med deres vejrtrækning. Det kan være, at du har en omvendt vejrtrækning, hvor der er svært at puste ud. Det kan være, at din vejrtrækning ligger oppe i brystet. Måske er du mundvejrtrækker. Det kan også være en somatisk tilgang, hvor du mærker du er stresset eller deprimeret, angst og derfor mærker det er svært at trække vejret ordentligt" - Gitte Hovmand
Det der er med åndedrætstræningen, er den bevidsthed du får omkring de underliggende følelser, der har været og er med til at skabe; sorg, depression, angst, stress og uro.
Det tager tid og er aldrig et quick fix.
Du vil få kontakt med de dybere lag af dig selv og du kan ikke undgå det.
Ligeså snart at nervesystemet det bliver stilnet og finder ro i din åndedrætstræning, med tid - så er det som at skralde lagene af og nå helt ind i de dybeste lag.
Dernede i det dybe smukke og mørkeblå land.
Der ligger de fineste og sårbare lag.
Det kan være en oplevelse fra barndommen, voksenlivet osv. som du ikke har forholdt dig til på det tidspunkt, fordi du ikke kunne, eller var i stand til det. Og får vi ikke set de følelser i øjnene og får forholdt os til dem, så skaber de uro og fysiske smerter.
Åndedrætsterapien er det fineste og stærkeste værktøj til, at få øje på og kontakt med de oplevelser og dermed de tanker og følelser, der har været tilknyttet ubehaget.
Når vi ser trolden i øjenene, via åndedrættet og de værktøjer du får, så slipper det grebet i dig.
Oplevelserne er sårbare og hvis du tør og har tillid, er du støttet hele vejen igennem. Stagnationerne, bliver forløst og du træder frem i dit lys.
Du bliver bevidst omkring dit eget indre landskab og får du grundåndedrættet med dig og klarheden, bliver din måde at håndtere fremtidige situationer lettere at gå igennem, når livet byder dig ubehag.
Du får en indre ro, med begge ben plantet godt i jorden. Du står roligere og mere klart og derfor træffer du også nogle valg, som kommer fra et dybere og mere sandt sted i dig selv.
Åndedrætsterapi, foregår som udgangspunkt på Østergade 1M, 3600 Fr.sund
Der er også mulighed for, at jeg kan komme til dig. Kørsel koster ekstra.
En session varer 90 min. Dog skal du til den første session afsætte 2 timer.
Når der følger et program med, ved et forløb på 5 behandlinger, skal du være indstillet på,
at træne hjemme i frekvenser af 3 - 5 gange ugenligt, et sted ml. 30 - 45 min.
Alt efter hvad dine udfordringer er.
Åndedræt 90 min. uden program
varighed med personligt program og med telefonsamtaler
mellem fremmøderne
varighed uden personligt program og uden telefonsamtaler
mellem fremmøderne
Bach blomsterterapi som supplement
Supervision med åndedrætstræning uden program.
Varighed 2 timer
.
.
Åndedrætsterapi hos Gitte
For mig var det som at komme hjem.
Med bevidst åndedræt genopdagede jeg, hvordan det er at have ro i kroppen.
Da jeg startede hos Gitte, havde jeg uro og stress i kroppen, og jeg søgte efter noget, som kunne gøre en forskel i min krop. Allerede efter 14 dage mærkede jeg en markant forskel, og jeg er så glad for, at jeg har givet mig selv tiden til det.
Gitte guidede mig trygt gennem hele forløbet med nysgerrighed, omsorg og varme … og det er ikke sidste gang, jeg lader hende gøre det.
Tak - Pernille
Adresse: Østergade 1M,
3600 Frederikssund
Mobil : +45 20 642 699
E-mail: mail@gittehovmand.dk
Cvr.nr. 28014236
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes - Gitte Hovmand 2023
