Terapi & Massage

Velkommen til åndedrætsterapi, Healende selvudviklingsforløb

& Massage

Du kan altid få skræddersyet din behandling, så den matcher dit personlige forløb og den udvikling du ønsker at gennemgå - uanset om du ønsker massagen for velvære, arbejde med særlige kropslige problematikker eller forløsning gennem åndedrættet 1:1

Den klassiske Rygmassage

"Gitte, jeg har aldrig nogensinde været til en massør der forstår at samle det hele på én gang. Det jeg også godt kan lide er at der ikke er tale, undtaget når det er åndedrættet. Det er svært at sætte ord på, for man giver bare slip" - Mette

Hos Gitte får du en terapeutisk Rygmassage, som fokuserer specifikt på at lindre spændinger og smerter i ryggen, men også en dyb velvære og afspænding for hele kroppen.


Du vil udover ryggen også blive masseret over lænden som er en naturlig del og forlængelse af ryggen. Hertil får du også masseret din nakke, hvor der som oftes er gode spændinger at finde. Armene kommer også med, så der er en helhed af hele overkroppen og du får også en dyb afspændende massage af ansigtet, som prikken over i'et, med alle de små fine spændinger der kan sidde her, som vi som oftest er helt ubevidste omkring.


Behandlingen foregår uden ord og giver en dyb afspændende ro, både til kroppen og til sindet, da du vil opleve et dybt nærvær til dig selv og forløsning af spændinger og smertelindring.

Nogle gange ved behov, supleres der med åndedrættet, som inviterer væv, muskler og led til at slappe helt af, så der kan masseres i dybden og kroppen kan få udskilt affaldsstofferne, der måtte have ophobet sig over tid.


Du vil derfor også kunne opleve Gitte lægge hænder på fx maven, for healing og fordybelse af åndedrættet.

Det er derfor vigtigt at du efter en massage, giver tid til ro, får slappet af og drukket rigeligt med vand.

Der bruges olie til behandlingen, så kom i tøj du er okay med,

hvis der skulle sidde lidt tilbage efter endt behandling.

Har du skader, husk at oplys dette til Gitte, før behandlingen starter. 

Selvudviklende healingsforløb

"Dette forløb er til dig, som er meget presset og virkelig har brug for at mærke og komme i kontakt med dig selv.

Det er derfor et meget individuelt selvudviklende forløb. Uanset om du har brug for "at blive holdt" eller vil fordybe dig i et tema. Jeg mærker dig og hvad du har brug for. " - Gitte Hovmand

Nogle gange kan man være et sted i livet, hvor det er svært at mærke sig selv. Her er det derfor okay, at du kommer og bare er og så tager Gitte sig af dig. Det er derfor vigtigt at der er sat god tid af og med 2 timer, er der derfor også plads til, at falde hen i en let søvn under behandlingen, som er helt normalt når kroppen er meget presset. Det kan være en livskrise, arbejdssituation, længere varende stress med videre, som gør at kroppen tidligere har haft svært ved at finde ro, som du får i denne behandling.


Du vil derfor opleve at de 2 timer er meget individuelle.

Både fra gang til gang, men også fra klient til klient.

Det kunne være enkeltstående eller i kombination med én eller flere:

massage, øvelser, samtale, healing og åndedræt.


Vi afslutter altid med en dyb, rolig og omsluttende afspænding

med varmepuder og tæpper.

Denne behandling er som oftest et forløb der varer

over en rum tid, da der vil være en naturlig udvikling igennem denne form for behandling

Denne behandling kan foregå uden på tøjet, så kom i blødt bevægetøj og uden knapper og lynlås.

I denne behandling kan der gøres brug af olie til behandlingen. så kom i tøj du er okay med,

hvis der skulle sidde lidt tilbage efter endt behandling.

Har du skader, husk at oplys dette til Gitte, før behandlingen starter. 

Yin yoga Massage

"Det troede jeg ikke min krop var i stand til. Jeg troede ikke, at jeg kunne komme ind i så godt et ballestræk. Jeg mærkede total lethed og frihed i kroppen efter behandlingen. Jeg var glad og stille" - Ulla

"Jeg støtter kroppen ind i dens rotationer, kroppens stræk, kroppens længde i bagoverbøjninger og foroverbøjninger" - Gitte Hovmand

Du kan mere end du tror. Du får en total overgivelse af kroppen, hvor du kommer helt ud i dens længde, bliver støttet og inviteret til, at give slip.

Du vil blive omsluttet og pakket ind, med let massage af bl.a. dine hænder.

Der vil være guidning af åndedrættet og ellers stilhed i denne behandling.


Nogle får fysiske reaktioner, som følge af den dybe afspænding.

Det kan fx være naturlige ryst - kroppen der ryster, fordi musklerne slipper en dyb spænding. Det kan være tårer - fordi kroppen slipper og ikke nødvendigvis fordi man er ked af det, men fordi kroppen slapper af.


Behandlingen afsluttes altid af dyb omslutning af oppudning,

tæpper og øjenpude mv.

Da du kommer ned i dyb ro og langt ud i din krops led, anbefales altid tid til ro og afslapning,

efter endt Yin yoga massage.

samt anbefales det, at du får drukket rigeligt med vand.

Denne behandling foregår på gulv, uden på tøjet. Så kom gerne i blødt bevægetøj og uden knapper og lynlås. Alt udstyr vil være til rådighed, evt. bring en flaske vand.

Denne behandling kræver ingen forkundskaber i yoga.

Har du skader, husk at oplys dette til Gitte, før behandlingen starter.


OBS! sessionen varer alt mellem 90-120 min.

Prisen er den samme.

Alle sanserne bliver berørt

stilheden indfinder sig

Åndedrætsterapi

"'Åndedrætsterapien henvender sig til folk, der har en problematik med deres vejrtrækning. Det kan være, at du har en omvendt vejrtrækning, hvor der er svært at puste ud. Det kan være, at din vejrtrækning ligger oppe i brystet. Måske er du mundvejrtrækker. Det kan også være en somatisk tilgang, hvor du mærker du er stresset eller deprimeret, angst og derfor mærker det er svært at trække vejret ordentligt" - Gitte Hovmand

Det der er med åndedrætstræningen, er den bevidsthed du får omkring de underliggende følelser, der har været og er med til at skabe; sorg, depression, angst, stress og uro.

Det tager tid og er aldrig et quick fix.

Du vil få kontakt med de dybere lag af dig selv og du kan ikke undgå det.

Ligeså snart at nervesystemet det bliver stilnet og finder ro i din åndedrætstræning, med tid - så er det som at skralde lagene af og nå helt ind i de dybeste lag.

Dernede i det dybe smukke og mørkeblå land.

Der ligger de fineste og sårbare lag.

Det kan være en oplevelse fra barndommen, voksenlivet osv. som du ikke har forholdt dig til på det tidspunkt, fordi du ikke kunne, eller var i stand til det. Og får vi ikke set de følelser i øjnene og får forholdt os til dem, så skaber de uro og fysiske smerter.


Åndedrætsterapien er det fineste og stærkeste værktøj til, at få øje på og kontakt med de oplevelser og dermed de tanker og følelser, der har været tilknyttet ubehaget.

Når vi ser trolden i øjenene, via åndedrættet og de værktøjer du får, så slipper det grebet i dig.

Oplevelserne er sårbare og hvis du tør og har tillid, er du støttet hele vejen igennem. Stagnationerne, bliver forløst og du træder frem i dit lys.


Du bliver bevidst omkring dit eget indre landskab og får du grundåndedrættet med dig og klarheden, bliver din måde at håndtere fremtidige situationer lettere at gå igennem, når livet byder dig ubehag.


Du får en indre ro, med begge ben plantet godt i jorden. Du står roligere og mere klart og derfor træffer du også nogle valg, som kommer fra et dybere og mere sandt sted i dig selv.

Hjemmetræning er et must og meget vigtig for dit forløb for, at få den optimale effekt.

Åndedrætsterapi, foregår som udgangspunkt på Østergade 1M, 3600 Fr.sund

Der er også mulighed for, at jeg kan komme til dig. Kørsel koster ekstra.


En session varer 90 min. Dog skal du til den første session afsætte 2 timer.

Når der følger et program med, ved et forløb på 5 behandlinger, skal du være indstillet på,

at træne hjemme i frekvenser af 3 - 5 gange ugenligt, et sted ml. 30 - 45 min.

Alt efter hvad dine udfordringer er.

Priser på åndedrætsterapi

    Gittes signatur

    Åndedræt 90 min. uden program

      3 mdr. forløb med 5 behandlinger á 90 min.

      varighed med personligt program og med telefonsamtaler

      mellem fremmøderne

        3 mdr. forløb med 5 behandlinger á 90 min.

        varighed uden personligt program og uden telefonsamtaler

        mellem fremmøderne

          Bach blomsterterapi som supplement

            Supervision med åndedrætstræning uden program.

            Varighed 2 timer

            Træk vejret ind gennem næsen & ud gennem næsen

            .

            .

            Anbefalinger :

            Åndedrætsterapi hos Gitte


            For mig var det som at komme hjem. 

            Med bevidst åndedræt genopdagede jeg, hvordan det er at have ro i kroppen. 


            Da jeg startede hos Gitte, havde jeg uro og stress i kroppen, og jeg søgte efter noget, som kunne gøre en forskel i min krop. Allerede efter 14 dage mærkede jeg en markant forskel, og jeg er så glad for, at jeg har givet mig selv tiden til det. 


            Gitte guidede mig trygt gennem hele forløbet med nysgerrighed, omsorg og varme … og det er ikke sidste gang, jeg lader hende gøre det.


            Tak - Pernille