Events

Heldagsworkshop

Grundåndedrættet - Bevidst Vejrtrækning -


Træk vejret bevidst med to åndedrætstrænere Lisbeth og Gitte


Vi byder dig hjerteligt velkommen til en hel dag i fordybelse med fokus på grundåndedrættet.

De første 2,5 time blødgøres rygsøjlen, lænd og diagfragma (din store vejtrækningsmuskel).

Regulere din indre tilstand med enkle vejrtrækningsteknikker - åben hjertet.

Vi vender opmærksomheden indad og åbner hjertet og sindet for nærvær.

Efter pausen og de 2,5 time søger vi laget dybere, vi søger helt ind til hjertet, hvor vi med enkle vejrtrækningsteknikker bringer krop og sind ned i ro og i kontakt med dybere lag.
Der i de dybere lag kan du blive mødt med følelser som sorg/vrede/skam ..... følelser som er underliggende forstyrrelser, der binder energi op og nedsætter din livskraft/livskvalitet.

Med enkle vejrtrækningsteknikker får din krop mulighed for at regulere den indre tilstand, du bliver mere bevidst om hvilke følelser, der påvirker dig og ikke mindst hvad du kan gøre -fremadrettet - for at ændre din indre tilstand så indre ro og balance må indfinde sig.


To åndedrætstrænere, vil guide dig gennem denne dag og dit udbytte er:


* Kontakt med grundåndedrættet

* Opmærksomhed på det 3 dimensionale åndedræt og dens betydning.

* Om du er næse/mundvejrtrækker og hvad det betyder for dig.

* Astma/kol og dårlig søvn - vejrtrækningsøvelser der hjælper og åbner luftvejene.

* En blød krop og ro i nervesystemet.

* Hvad gør vejrtrækningen ved mig, hvis jeg er stresset/frygt/angst/vred/sorg/skam


Vi mødes:
Lørdag d. 3. december kl. 09.00 - 15.00

Adresse:
Niyama Yoga
Østergade 1M – ved Langes Torv
3600 Frederikssund

Der er åbent fra kl 08.45 Kom venligst til tiden, døren lukkes og låses sharp kl. 09.00

Parkering:
Der er to timers parkering foran Niyama Yogacenter. (husk at stille p-skiven)

Frokost, kan medbringes der er køleskab. Eller du kan købe sandwich/salater, vi bor i centrum af Frederikssund og tæt på cafeér.


VIGTIGT:

* Medbring måtte, tæppe og en pude til dit hoved.
* Medbring en vandflaske.

* Undgå parfume.
* Have bevægeligt tøj på ikke cowboybukser og knap i bukserne.
* Det er ikke tilladt at tage notater, videofilme og fotografere i rummet.
* Mobilerne skal være slukket eller på fly tilstand.



Pris: 995,- kr




Afbudspolitik, bindende tilmelding, men du er velkommen til at afsætte muligheden til en anden.


Vi glæder os rigtig meget til at bringe din krop og sind helt ned i fred og ro.

Kærlige hilsner
Åndedrætstrænere
Lisbeth Nilsson & Gitte Hovmand

Mobil: 2064 2699
mail: mail@gittehovmand.dk

www.gittehovmand.dk
www.lisbethnilsson.dk





Åndedrætstræning - 5 torsdage

Start torsdag d. 27. oktober til & med Torsdag d. 24. november

Kl. 16.30  - 17.45

Grundåndedrættet - Bevidst Vejrtrækning - Hold 1



slip stress i kroppen med bevidst vejrtrækning.

☘️ Lider du af tankemylder.

☘️ Uro i kroppen.

☘️ Smerter i kroppen.

☘️ Dårllig søvnrytme.

☘️ Nervøsitet.

☘️ Smerter i ryg.

☘️ Hovedpine.


Træn bevidst vejrtrækning, du guides ind i enkle vejrtrækningsøvelser og din krop og nervesystem bringes ned i ro.


Krop og sind falder til ro, spændinger løsnes og klarhed indfinder sig.

Det handler om at lære at trække vejret bevidst.



Medbring din yogamåtte, tæppe og pude til hovedet.

Løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle - kan blive meget kuldeskær.
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.

Mobiler på fly eller lydløs.


Hvor:
Niyama Yoga
Østergade 1M – Ved Langes Torv
3600 Frederikssund.

Pris: 5 torsdage  - 750,- kr.


Pris: 750,- kr

 Afbudspolitik, bindende tilmelding, men du er velkommen til, at afsætte muligheden til en anden.







Fordybelses i nærværet

Lørdag d. 5. & 26. november


Fordybelses i nærværet.

Eksklusive 2,5 time, til dig og din veninde/ven/kæreste/kollega.


Alt det gode til dig.

Ansigtsbehandling.
Fodmassage med lidt zoneterapi.
Healingsmassage.
Healing under hele forløbet.
Fokus på åndedrættet.
Indledende og afrundende meditaion.

Synk ind i ro - synk ind i fred.


                     Ånd ind - Ånd ud - giv slip


To lørdage 4 tider på 2,5 time til dig, der ønsker en fordybende, nærværende stund og en gave til dig selv - denne oplevelse kan du dele sammen med en ven, kæreste, kollega.


Varme hænder, varme håndklæder, varme i briksen, varme i hjertet - ro i krop og sjæl

Sammen med min dygtige og nærværende kollega Jeanine fra - IGH - I Gode Hænder åbner vi et helt særligt rum kun for jer.


Lidt om de 2,5 time:

Vi indleder med en lille meditation, så du lander og kommer til stede i kroppen.


Jeanine behandler jer begge - skiftevis - med en lækker afspændende ansigtsbehandling (som kun indeholder alt det gode og rare), og massage af fødderne (lidt zoneterapi agtigt).


Gitte står for healings massage på resten af kroppen - med elementer at fokus på åndedræt, hvor det måtte være nødvendigt - for at komme fra hovedet og ned i kroppen.


Vi giver begge healing under hele behandlingen.
Vi slutter fordybelsesdagen med træk et englekort og derefter en afrundende meditation.


Der vil være juice/vand samt nødder - i får begge en lille goodiebag inden I igen drager ud i livet.


Hvad gør det ved dig.
Ro i krop og sjæl, varme omkring hjertet, et roligt åndedræt, et glødende smuk hud i ansigtet.
En dyb nærværende tilstedeværelse.


To professionelle behandlere i fuldt nærvær, to brikse, 4 hænder, til dig og din veninde/ven, der ønsker en nærværende stund.

Vi har 4 tider til dig og din bedste ven/veninde/kæreste/kollega.


Lørdag d. 5. november
Kl. 9.00 - 11.30
Kl. 12.30 - 15.00


Lørdag d. 26. november
Kl. 9.00 - 11.30
Kl. 12.30 - 15.00


Pris pr. person 2,5 time i fordybelse: 1995.- kr.





Vi mødes i Ølstykke hos Jeanine fra I De Gode Hænder
Petuniavej 12,

3650 Ølstykke


Kærlig hilsen
Jeanine Rubæk Bærensen
www.igh.dk

Gitte Hovmand
www.gittehovmand.dk



Kærlig hilsen
Jeanine Rubæk Bærensen
www.igh.dk

Gitte Hovmand
www.gittehovmand.dk