Forløb og klippekort

.

Her booker du dine hold, Forløb, klippekort og Drop In.

Du betaler kontant eller med  bank overførsel

1. Halvår 2024

Mandag

fysisk eller pr. telefon

Book en Clairvoyance

kl. 10.00 – 14.00

med Gitte Hovmand

Tirsdag

fysisk eller pr. telefon

Book en Clairvoyance

kl. 10.00 – 14.00

med Gitte Hovmand

Onsdag

start onsdag d. 14. februar

Åndedræt & Styrkende Yin

kl. 16.30 – 18.00

med Gitte Hovmand

forløbet starter d. 28. februar

Yinpower®forløb

Fordøjelse, udrensning og søvn.

kl. 18.15– 19.45

med Gitte Hovmand

Torsdag

-

Fredag

forløbet starter d. 1. marts

Yinpower®forløb

Fordøjelse, udrensning og søvn

kl. 09.30 – 11.00

med Gitte Hovmand

Læs mere og køb

din plads nedenfor

Events

Onsdag d. 27. marts

Påske Yinpower®

Påskeæg & Ingefær

kl. 17.00 – 19.30

med Gitte Hovmand

Vælg en fredag

Fredag. d. 15. marts &

d. 26. april 2024

Psoastræning

Forløsning, afspænding m.m.

kl. 17.30 – 20.00

med Gitte Hovmand

Lørdag d. 25. maj

Yin, Klang & Engle

Yin Yoga og Klangskåle Event

kl. 09.00 – 12.30

med Dorthe Nylander

& Gitte Hovmand

Fredag d. 11. - 13. oktober. 2024

Retreat Hunseby

Opnå indre Power & Fred

2 overnatninger

med Gitte Hovmand

start onsdag 21.. februar

Åndedræt & Styrkende Yin

kl. 16.30 – 18.00

med Gitte Hovmand

Pris 600,-

forløb 4 onsdage


Pris for Drop In 175,-

Klippekort 10 klip 1.600,-

pladser: 13 / 14

Mød din underviser

Forløbet starter

onsdag d. 28. feb. 2024

Forløb fredag starter

d. 1. marts 2024

Yinpower®forløb

Fordøjelse, udrensning og søvn

Ons. kl. 18.15 - 19.45

Fre. kl. 09.30 – 11.00

med Gitte Hovmand

yinpower® forløb

Yinpower®forløb med mulighed for at vælge forløb, der passer til dig
Fordøjelse, udrensning og søvn

1. Forløb 4 Onsdage

starter d. 28. februar

Intropris: 500,-


2. Forløb 5 fredage

starter d. 1. marts

Intropris: 625,-


Begge forløb af 9 gange

Intropris: 1125,-

Intropris t.o.m. 

1. kvartal hhv. onsdag d. 20. og fredag d. 22. marts

Intropris t.o.m. 

1. kvartal hhv. onsdag d. 20. og fredag d. 22. marts

Mød din underviser

Onsdag d. 27. marts

Påske Yinpower®

Påskeæg & Ingefær

kl. 17.00 – 19.30

med Gitte Hovmand

Påske yinpower®

Pris 350,-

Påskeevent med

Påskeæg & Ingefær



pladser: 4 / 14

Mød din underviser

Vælgen  fredage

fredag d. 15. marts eller

d. 26. april 2024 

Psoastræning

Forløsning, afspænding m.m.

kl. 17.30 – 20.00

med Gitte Hovmand

Pris for én 550,-

Datoer for workshops: fredage d. 2. februar,

d. 15. marts  & d. 26. april 2024


Mød din underviser

pladser på hver workshop

    fredag d. 15. mar.: 10 / 10 (fuldt booket)    fredag d. 26. apr.: 2 / 10

Mød din undervisere

Lørdag d. 25. maj

Yin, Klang & Engle

Yin Yoga og Klangskåle Event

kl. 09.00 – 12.30

med Dorthe Nylander

& Gitte Hovmand

Yin, Klang & Engle

Pris 695,-

Yin Yoga, Klangskåle & Englekort Event


pladser: 3 / 14

.

Fred er din naturlige tilstand

læs mere om

Åndedræt & Styrkende Yin

med Gitte Hovmand

Start onsdag d. 21. februar kl. 16.30-18.00 til og med onsdag d. 20. marts 2024.


Sådan forløber klassen:

Vi indleder med 20 - 30 min. bevidst vejrtrækning fokus på dit grundåndedræt, næse/næse og ikke mindst tungens placering.

Vi fortsætter med styrkende yin hvor din krop inviteres ind i dybe stræk og pres af kroppens bindevæv, alt sammen til formål at øge blod- og lymfecirkulationen, gamle stagnationer frigøres med det formål at din "chi" flyder frit og uhindret - kroppen mærker frihed.

Under samtlige stillinger bliver du talt ind i åndedrættet så du bliver mere bevidst om hvordan du i hverdagen kan anvende bevidst vejrtrækning.

Denne klasse går dybt og med styrkende Yin, vil du mærke hvordan du genvinder din egen styrke og indre power, velværen indfinder sig og smilet fra hjertet lander omkring din læber og øjne.

Klassen afsluttes med 15. min, healende afspænding.

 

Løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle,

kan blive meget kuldeskær.
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.


Jeg glæder mig til at se dig


Gitte Hovmand

læs mere om

Yinpower®forløb

Fordøjelse, udrensning og søvn

med Gitte Hovmand

Vi starter onsdag d. 28. februar kl. 18.15 - 19.45

og fredag d. 1.marts kl. 09.30 - 11.00


VÆLG MELLEM FLERE FORLØB:


1. Forløb 4 Onsdage starter d. 28. februar


Intropris: 500,-


2. Forløb 5 fredage starter d. 1. marts

Intropris: 625,-


Begge forløb af 11 gange

Intropris: 1.125,-

Intropris t.o.m. 

1. kvartal hhv. onsdag d. 20. og fredag d. 22. marts

Intropris t.o.m. 

1. kvartal hhv.

onsdag d. 20. og fredag d. 22. marts

En metode, der henvender sig til alle, og især også til dig eller dem, der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.


En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og ikke mindst er vi aktive i stillingerne, aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden,  Vi er i stillingerne ml. 3 - 7 min.


Dette unikke 6 ugers forløb tilbydes til intro pris, så kom og mærk hvad Yinpower® kan skabe af transformation for din krop.


Du kan med fordel komme både onsdage og fredage.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

HUSK! at gøre opmærksom på om du kommer alle onsdage eller fredage.

Jeg glæder mig til at se dig


Gitte Hovmand

læs mere om

Påske Yinpower®

Påskeæg & Ingefær

med Gitte Hovmand

Onsdag d. 27. marts kl. 17.00-19.30 er der Påske event med Gitte Hovmand i YogaSund.

Kom og væk din indre påskekylling.


Æg, kylling og høns.

Væk din indre kylling, når vi denne onsdag samles til Yinpower

Mere vitalitet, bedre udrensning, bedre søvn og mange andre fordele

med Åndedræt og Yinpower®.


Vi afrunder klassen med at sige god påske over et glas Påske Ingefær.


Der vil være et lille påskeæg til dig,

som du kan med dig hjem til varigt minde.



Hvor: YogaSund

Pris: 350,- kr.


Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på


Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.


Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage


Derefter booker du din plads ved at at betale 350,- kr.

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137



På snarlig gensyn!

Kærlig hilsen


Gitte Hovmand

læs mere om

Psoastræning

event vælg en fredag

kl. 17.30 - 20.00

med Gitte Hovmand

Fredag d. 15. marts og d. 26. april 2024

Mild psoasforløsning, afspænding m.m.



Psoasmuskelen er hoftens vigtigste bøjemuskel, og det er den, der forbinder overkrop med underkrop.

Psoas er ansvarlig for at holde dig oprejst, den stabiliserer rygsøjlen og sørger for, at vi kan løfte benene og bevæge os omkring.


Mange uforklarlige smerter I lænd, (stive) hofter, mave, underliv, knæ mm. stammer ofte fra Psoas musklen. Den kan være for stram, anspændt og af forskellige årsager måske ikke fungere optimalt.

 

Psoas musklen er tæt forbundet med den store mellemgulvsmuskel diafragma, vores åndedrætsmuskel.

Har du generelt smerter i din krop, er der derfor god grund til at afspænde din Psoas. Da spændingerne her, hænger uløseligt sammen med din diafragma og din måde at trække vejret på.

 

Mange af os har aldrig rigtig lært at gøre brug af denne Psoas muskel som faktisk er utrolig vigtig for os.

 

 

På denne 2,5 timers workshop, vil du gennem særlige vejrtrækningsteknikker og fysiske øvelser få kontakt til din psoasmuskel.

 

Vi vil forløse hverdagens stress og ryste dårlige oplevelser ud af vores nervesystem.

 

Når du aktiverer og afspænder din Psoas muskel på denne workshop,

får det din krop til at ryste.

Det kan enten være små eller større rystelser.

Det kan se voldsomt ud, men føles helt fantastisk og disse trygge rammer, er det en unik mulighed at få forløst og afspændt din psoas, som vil have en efterfølgende beroligende effekt på resten af kroppen og ikke mindst give en ro i hovedet.


Disse rystelser er nervesystemets måde, at løsne energi i kroppen, energi i vævet, og i musklerne. Energi som er stagneret af situationer, som kroppen skulle have brugt til, at forsvare sig med eller rende langt væk fra truslen i det vi i dag, kalder en stresset hverdag, eller traumatiske hændelser.


Normalt ser vi dyrene ryste sig, helt naturligt. Denne funktion har vi mennesker glemt, men den kan findes frem igen, for vores nervesystem har brug for den. Det er sådan vi nulstiller og får ro.

 

Hverdagens stress og mange følelsesmæssige oplevelser får vi ofte ikke “rystet” ordentligt af os og dermed sætter denne fastfrosne tilstand sig i vores Psoas muskel.

 

Du vil blive støttet og mødt lige der hvor du er, alt i medens du træner at åbne din kontakt til din psoasmuskel.

Skal du med, på en workshop, der rykker på krop, sjæl og sind

 


Tilmelding:

 

En psoastræning koster 550,- kr.

 

 

Tilmeldingen er bindende og penge refunderes ikke,

uanset forhindret fremmøde.

  

Bliver du forhindret i at komme på en enkel workshop er du velkommen til at sende en anden person.

læs mere om

Yin, Klang & Engle

Yin Yoga, Klangskåle & Engelkort Event

med Dorthe Nylander & Gitte Hovmand

Lørdag d. 25. maj kl. 09.00-12.30 er der Yin, Klang & Engle event med Dorthe Nylander & Gitte Hovmand i YogaSund.


Yin Yoga og Klangskåle, med Englekort Event

Træd ind i en verden af dyb afslapning og indre harmoni ved vores kommende event, hvor Yin Yoga møder klangskålenes fortryllende toner. Dette eksklusive arrangement er skabt til at berolige sindet, afbalancere og skabe kontakt til din krop.

Du vil blive guidet gennem en blid dyb Yin Yoga-praksis, hvor hver stilling holdes i længere tid for, at åbne for kroppens dybere lag og frigive spændinger. Yin Yogaens rolige tempo er med  fokus på stræk og åndedræt hvilket giver dig en mulighed for at opnå en dybere forbindelse til kroppen og sindet.

Samtidig vil klangskålene blive spillet af den dygtige

og erfarne yogalærer Dorthe Nylander. 
Hvor tonerne vibrerer gennem rummet og inviterer til

en følelse af total afslapning.

Lyden fra klangskålene arbejder i harmoni med Yin Yoga-praksisen

for at skabe en fordybende oplevelse, det hjælper med at lette stress

og berolige nervesystemet.

 Uanset om du er nybegynder eller erfaren praktiserende, er dette event åbent for alle der ønsker, at fordybe sig i en helende og beroligende praksis.

Tag med os på denne rejse mod indre ro og fornyet velvære.

Vi afrunder eventet med at trække englekort hvor du vil modtage personlige budskaber fra clairvoyant Gitte Hovmand


Dato: lørdag d. 25. maj 2024.

Kl. 9.00 - 12.30


Pris: 695,- kr


Sted: Østergade 1M, 3600 F. Sund


Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på


Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.


Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage


Derefter booker du din plads ved at at betale 695,- kr.

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137


Kontakt oplysninger på Dorthe:
Dorthe Nylander

mail@nyoga.dk
NYoga.dk



På snarlig gensyn!

Kærlig hilsen


Dorthe Nylander & Gitte Hovmand