Sommer Yoga 2024

Booking af livvejsledende samtale, clairvoyance og 2. kvartals events finder du længere nedenfor

2. Halvår 2024

Fred er din naturlige tilstand

læs mere om

Sommer Yoga

Yoga efter Yinpower® metoden

med Gitte Hovmand

Onsdage & Fredage uge 25 - 31 i YogaSund

Onsdage kl. 17.00 - 18.30 start d. 19. juni t.o.m. d. 31. juli

Fredage kl. 9.30 - 11.00 start d. 21. juni t.o.m. d. 2. august

Til Sommer Yoga dyrker vi yoga efter en metode,

der henvender sig til alle, og især også til dig eller dem,

der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.

En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og ikke mindst er vi aktive i stillingerne. Aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden, Vi er i stillingerne ml. 3 - 5 min.

Kom og deltag og hver med til Sommer Yoga 2024!

- fred er din naturlige tilstand -

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand

Du kan med fordel komme både onsdage og fredage.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

Drop IN

Pris: 150,-

5 turs klippekort

Pris: 750,-

10 turs klippekort

Pris: 1.500,-

Sted: Østergade 1M, 3600 F. Sund

Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på

Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.

Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage

Derefter booker du din plads ved at betale,

enten Drop IN eller klippekort.

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137

Tilbage til hold og ugeskema

læs mere om

Sommer Yoga & Englekort

Yoga efter Yinpower® metoden og 

med Gitte Hovmand

Velkommen til fredags events 2. halvår 2024

i YogaSund med Gitte Hovmand

Denne fredag d. 2. august kl. 17.00 - 20.00

til Sommer Yoga & Englekort

Til Sommer Yoga dyrker vi yoga efter en metode,

der henvender sig til alle, og især også til dig eller dem,

der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.

En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og ikke mindst er vi aktive i stillingerne. Aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden, Vi er i stillingerne ml. 3 - 7 min.

Der vil til slut af dette event være mulighed for at trække englekort og modtage personlige clairvoyante budskaber af Gitte.

Alt sammen i et fortroligt rum.

Kom og deltag og hver med til Sommer Yoga & Englekort!

En række af events fredage 2. halvår 2024

- fred er din naturlige tilstand -

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand

Du kan med fordel købe flere events og opnå en større rabat.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

1 event

Pris: 650,-

3 events

Pris: 1.725,-

værdi 1.950,-

5 events

Pris: 2.875,-

Sted: Østergade 1M, 3600 F. Sund

Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på

Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.

Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage

Derefter booker du din plads ved at betale

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137

Tilbage til hold og ugeskema

læs mere om

Åndedræt & Styrkende Yin

med Gitte Hovmand

Onsdage d. 14. august til og med d. 18. december kl. 16.30-18.00

ONSDAGE UGE 31 - 51 | ferie uge 39, 40 & 42

Drop IN

Pris: 150,-

5 turs klippekort

Pris: 750,-

10 turs klippekort

Pris: 1.500,-

Sådan forløber klassen:

Vi indleder med 20 - 30 min. bevidst vejrtrækning fokus på dit grundåndedræt, næse/næse og ikke mindst tungens placering.

Vi fortsætter med styrkende yin hvor din krop inviteres ind i dybe stræk og pres af kroppens bindevæv, alt sammen til formål at øge blod- og lymfecirkulationen, gamle stagnationer frigøres med det formål at din "chi" flyder frit og uhindret - kroppen mærker frihed.

Under samtlige stillinger bliver du talt ind i åndedrættet,

så du bliver mere bevidst om hvordan du i hverdagen kan anvende bevidst vejrtrækning.

Denne klasse går dybt og med styrkende Yin, vil du mærke hvordan du genvinder din egen styrke og indre power, velværen indfinder sig og smilet fra hjertet lander omkring din læber og øjne.

Klassen afsluttes med 15. min. healende afspænding.

Løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle,

kan blive meget kuldeskær.
Undgå parfume.
Husk en flaske vand.

Jeg glæder mig til at se dig

Gitte Hovmand

Tilbage til hold og ugeskema

læs mere om

Yinpower®forløb

Fordøjelse, udrensning og søvn

med Gitte Hovmand

OPSTART 14. & 16. AUGUST - TOM 18. & 20. DECEMBER

ONSDAGE OG FREDAGE UGE 31 - 51 | ferie uge 39, 40 & 42

Onsdage, kl. 18.15 - 19.45

 Fredage, kl. 09.30 - 11.00

Du kan med fordel komme både onsdage og fredage.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

Drop IN

Pris: 150,-

5 turs klippekort

Pris: 750,-

10 turs klippekort

Pris: 1.500,-

En metode, der henvender sig til alle, og især også til dig eller dem, der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.

En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og ikke mindst er vi aktive i stillingerne, aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden,  Vi er i stillingerne ml. 3 - 7 min.

- fred er din naturlige tilstand -

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand

Du kan med fordel komme både onsdage og fredage.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

Tilbage til hold og ugeskema

læs mere om

Bevidst vejrtrækning

& Englekort

Fokus på åndedrættet

og personligt trukket englekort med budskaber

med Gitte Hovmand

Velkommen til fredags events 2. halvår 2024

i YogaSund med Gitte Hovmand

To fredage d. 6. september & d. 8. november kl. 17.00 - 20.00

til Bevidst Vejrtrækning & Englekort

Diafragma som er vores store vejrtræknings-muskel, er placeret mellem maven og brysthulen. Den arbejder tæt og er forbundet muskel- og bindevævsmæssigt sammen, med områder som hjerte, organer, tarme og ikke mindst de dybe muskler i både ryg og mave, samt ikke mindst er diafragma knyttet til bækkenbundens muskler.

Derfor når diafragma arbejder og har det godt,

påvirker det alle ovennævnte muskler og led.

Måden diafragma fungerer på, kan sammenlignes med et stempel,

på en indånding presses diafragma ned og den udvider sig til siderne

og bagved til din ryg.

- PRÆCIS i denne bevægelse masseres dine indre organer

og ikke mindst rygsøjlen.
På en udånding vender diafragma retur til sit udgangssted.

Lange dybe indåndinger gennem næsen gør, at ilten kan søge langt ned i bunden af dine lunger og diafragma dermed kan gøre det arbejde den er skabt til, nemlig at strække sig langt ned og ud til siderne på din indånding, på en lang og dyb udånding vender diafragma retur til udgangsstedet.

Med lange ind- og udåndinger massere du dine indre organer og din rygsøjle. Det afføder en afspændt, rolig og balanceret krop og sind.

Med bevidst vejrtrækning træner vi enkle vejrtræknings teknikker.

Vi starter først med at berolige krop og sind og derefter fortsætter vi med åndedrætsteknikker og øvelser,

der alle har til formål at løsne og blødgøre din rygsøjle.

Under hele forløbet arbejdes der meget bevidst med din vejtrækningsmuskel diafragma, en blød og smidig diafragma giver en blød og smidig krop, en spændt og stiv diafragma giver en spændt og stiv krop.

- Hvilket kan ses og mærkes som en overfladisk vejrtrækning,

fordi vejrtrækningen foregår i den øvre del af kroppen.

En overfladisk vejrtrækning er usundt for kroppen.

Det giver bla. dårlig søvnrytme, dårlig holdning, ondt i lænden.

Det stresser din krop og du kan have svært ved tænke klart og træffe fornuftige beslutninger.

Jeg har alt udstyr, så du skal blot sørge for at have løst tøj på – uden knapper/lynlås så du kan bevæge dig frit.
En ekstra trøje og sokker, da kroppen bagefter - hos nogle - kan blive meget kuldeskær.

Der vil til slut af dette event være mulighed for at trække englekort og modtage personlige clairvoyante budskaber af Gitte.

Alt sammen i et fortroligt rum.

Kom og deltag og hver med til Bevidst Vejrtrækning & Englekort!

En række af events fredage 2. halvår 2024

- fred er din naturlige tilstand -

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand

Du kan med fordel købe flere events og opnå en større rabat.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

1 event

Pris: 650,-

3 events

Pris: 1.725,-

værdi 1.950,-

5 events

Pris: 2.875,-

Sted: Østergade 1M, 3600 F. Sund

Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på

Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.

Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage

Derefter booker du din plads ved at betale

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137

Tilbage til hold og ugeskema

læs mere om

Godaften Yoga & Englekort

Yoga efter Yinpower® metoden og personligt trukket englekort med budskaber

med Gitte Hovmand

Velkommen til fredags events 2. halvår 2024

i YogaSund med Gitte Hovmand

Denne fredag d. 4. oktober kl. 17.00 - 20.00

til Godaften Yoga & Englekort

Til Godaften Yoga dyrker vi yoga efter en metode,

der henvender sig til alle, og især også til dig eller dem,

der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.

En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og ikke mindst er vi aktive i stillingerne. Aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden, Vi er i stillingerne ml. 3 - 7 min.

Der vil til slut af dette event være mulighed for at trække englekort og modtage personlige clairvoyante budskaber af Gitte.

Alt sammen i et fortroligt rum.

Kom og deltag og hver med til Godaften Yoga & Englekort!

En række af events fredage 2. halvår 2024

- fred er din naturlige tilstand -

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand

Du kan med fordel købe flere events og opnå en større rabat.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

1 event

Pris: 650,-

3 events

Pris: 1.725,-

værdi 1.950,-

5 events

Pris: 2.875,-

Sted: Østergade 1M, 3600 F. Sund

Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på

Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.

Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage

Derefter booker du din plads ved at betale

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137

Tilbage til hold og ugeskema

læs mere om

Jule Yoga & Englekort

Yoga efter Yinpower® metoden og personligt trukket englekort med budskaber

med Gitte Hovmand

Velkommen til fredags events 2. halvår 2024

i YogaSund med Gitte Hovmand

Denne fredag d. 6. devember kl. 17.00 - 20.00

til Jule Yoga & Englekort

Til Jule Yoga dyrker vi yoga efter en metode,

der henvender sig til alle, og især også til dig eller dem,

der har udfordringer med den stive krop, gamle diskusprolapser, arvæv, skader, fibromyalgi, hofteskader, migræner osv.

En klasse varer 90 min. stillingerne er typisk knælende, siddende og liggende.
Vi er i pres, stræk og ikke mindst er vi aktive i stillingerne. Aktive med vejrtrækningen, aktive med f.eks. at "stemme" fødder, ydersiden af ben i jorden, Vi er i stillingerne ml. 3 - 7 min.

Der vil til slut af dette event være mulighed for at trække englekort og modtage personlige clairvoyante budskaber af Gitte.

Alt sammen i et fortroligt rum.

Kom og deltag og hver med til Jule Yoga & Englekort!

En række af events fredage 2. halvår 2024

- fred er din naturlige tilstand -

Kærlig hilsen
Gitte Hovmand

Du kan med fordel købe flere events og opnå en større rabat.

Vi mødes i YogaSund, Østergade 1M, 3600 Frederikssund.

1 event

Pris: 650,-

3 events

Pris: 1.725,-

værdi 1.950,-

5 events

Pris: 2.875,-

Sted: Østergade 1M, 3600 F. Sund

Tilmelding:

Send mig en sms om du vil med på

Mobil: 2064 2699 Gitte Hovmand

Skriv dit navn og din mail adresse.

Jeg bekræfter din plads med en faktura inden 1 - 2 hverdage

Derefter booker du din plads ved at betale

På Bank overførsel:

Danske Bank reg. & Kontonr. 3409 13612137

Tilbage til hold og ugeskema

Gitte Hovmand